Published By : Kajal Rana

સવારમાં ઉઠતાની સાથે જ ઘણાં બધા લોકોને ઓફિસ જવાનો કંટાળો આવતો હોય છે. ઘણી વાર ઓફિસમાં સતત લોડ રહેવાને કારણે અનેક મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડતો હોય છે. એવામાં તમે આ ટિપ્સ ફોલો કરી શકો છો.

ચાલવા જાવો

ઓફિસનો થાક દૂર કરવા માટે તમે વોક પર જવાની આદત પાડો. વોકિંગ કરવાથી મૂડ ફ્રેશ થઇ જાય છે અને સાથે તમે રિલેક્સ ફિલ કરો છો. આ માટે દરરોજ 20 થી 30 મિનિટ ચાલવાની આદત પાડો. આમ કરવાથી તમે ડિપ્રેશન અને એન્ઝાયટીનો ખતરો પણ નહીં રહે છે. હેલ્થને પણ અનેક ઘણાં ફાયદાઓ થાય છે

મ્યૂઝિક સાંભળો

 મ્યૂઝિંક સાંભળવાથી રિલેક્સ ફિલ કરો છો અને સાથે તમારા આખા દિવસનો થાક ઉતરી જાય છે. ઓફિસનો સ્ટ્રેસ દૂર કરવા માટે તમારા પસંદનું ગીત સાંભળો. આમ કરવાથી તરત જ તમારો થાક ઉતરી જશે અને સાથે ઓફિસનું બધુ ટેન્શન ભૂલી જશો. આ માટે તમે શાંત સોન્ગ સાંભળી શકો છો

મેડિટેશન કરો

મેડિટેશન કરવાથી માઇન્ડ એકદમ પરફેક્ટ વેમાં રિલેક્સ થઇ જાય છે. આ એક સ્ટ્રેસ રિમૂવિંગ ટેક્નિક સાબિત થઇ શકે છે. એવામાં તમે દરરોજ મેડિટેશન કરો છો તો શરીરને અનેક ઘણાં ફાયદા મળે છે. આ સાથે જ તમારું મન શાંત રહે છે. મેડિટેશન કરવાથી મગજ શાંત રહે છે. આ સાથે જ તમે એક્ટિવ અને એનર્જેટિક રહો છો.

ગમતી વ્યક્તિ સાથે વાત કરો

ઓફિસમાં તણાવપૂર્ણ માહોલમાંથી બહાર આવવા માટે તમે પરિવાર અને દોસ્તોની સાથે વાત કરી શકો છો. આમ, તમે સારું મહેસૂસ કરી શકો છો. ત્યાં ઓફિસ ટાઇમ દરમિયાન કલીગ્સની સાથે ટી બ્રેક પર જાવો અને સાથે પ્રેશરને હળવુ કરી શકો છો.

વર્કઆઉટ ટ્રાય કરો

ઓફિસમાં કલાકોના કલાકો કામ કર્યા પછી ફિઝિકલી તમે વીક છો તો વર્કઆઉટ કરવાનો પ્રયત્ન કરો. આમ કરવાથી તમે રિલેક્સ થઇ જશો. એવામાં તમે ખુશ અને સ્ટ્રેસ ફ્રી રહેશો. આ માટે ડેલી વર્કઆઉટની મદદ લો. આ સાથે જ તમારા ફેવરેટ સ્પોર્ટ ફોલો કરીને તમે પણ ફિટ અને હેપ્પી રહી શકો છો