પૌષ્ટિક આહાર સ્વાસ્થ્ય માટે જેટલો ફાયદાકારક છે તેટલો જ કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન નુકસાનકારક પણ છે. ભારતમાં ચા મોટા પ્રમાણમાં પીવામાં આવે છે. લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ચાથી કરે છે. સાથે જ શિયાળામાં ચાનું સેવન પણ વધી જાય છે. શિયાળામાં ગરમ રહેવા માટે લોકો દિવસમાં ઘણી વખત ચા પીવે છે. જોકે ચાનું વધુ પડતું સેવન નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો ચાના વધુ પડતા સેવનથી બચવાની સલાહ આપે છે. પરંતુ જો તમારે ચા પીવી જ હોય તો ગોળની ચા સ્વાસ્થ્ય માટે સારો વિકલ્પ બની શકે છે.
ગોળ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ગોળમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન, વિટામિન બી12, કેલ્શિયમ, આયર્ન જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ બધા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે. ગોળની તાસીર ગરમ હોય છે, તેથી શિયાળાની ઋતુમાં શરીરને ગરમ રાખવા માટે પણ ગોળ ફાયદાકારક છે. આવો જાણીએ ગોળની ચા પીવાથી સ્વાસ્થ્યને શું ફાયદા થાય છે.
પાચન તંત્રને મજબૂત બનાવે છે
ખાંડને બદલે ગોળ નાખીને તૈયાર કરેલી ચા પીવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. તેનું નિયમિત સેવન કબજિયાત, એસિડિટી અને અપચોની સમસ્યાથી બચાવે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે.
એનિમિયા
જે લોકોને શરીરમાં લોહીની ઉણપની ફરિયાદ હોય તેમણે ગોળની ચા પીવી જોઈએ. ગોળની ચામાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે. જેના કારણે તે લાલ રક્તકણોના નિર્માણમાં મદદ કરે છે અને હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે. એનિમિયા દૂર કરવા માટે ગોળની ચાનું નિયમિત સેવન કરી શકાય છે.
વજન ઘટાડવા માટે
જે લોકો પાતળા દેખાવા માટે વજન ઘટાડવા ઈચ્છે છે તેમને ચાના સેવનથી દૂર રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ચામાં હાજર ખાંડના સેવનથી શરીરમાં ચરબી વધે છે. જો કે જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો ગોળની ચા ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
