Published By : Disha PJB

દરેક વ્યક્તિ ને ફળ ખાવા નું પસંદ હોય છે. તેને ખાવા થી આપણ ને ઘણા વિટામિન મળે છે. સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દરેક ફળ ખાવા નો યોગ્ય સમય હોય છે. આ સમયે તેનું સેવન કરવું ફાયદાકારક છે. બીજી તરફ, તેમને ખોટા સમયે ખાવા થી નફા ને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. તો આવો જાણીએ કયું ફળ ક્યારે ખાવું જોઈએ.

પપૈયા:

તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરનું pH લેવલ સંતુલિત રહે છે. તે આંતરડા ને સાફ કરે છે. કબજિયાત દૂર કરે છે. જ્યારે તમે તેને ખાલી પેટ ત્યારે તમને તેને ખાવાનો મહત્તમ ફાયદો મળે છે.

સફરજન :

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે એપલ શ્રેષ્ઠ છે. તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, ફાઈબર અને વિટામિન એ જેવા તત્વો આંખો, ત્વચા, પેટ અને એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે. રોજ એક સફરજન ખાવાથી બીમારી થવાની શક્યતા ઓછી થઈ જાય છે. તેને ખાવાનો યોગ્ય સમય સવારનો નાસ્તો છે.

નારંગી-ગ્રેપફ્રૂટ:

આ ફળો માં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેમના ઘણા ફાયદા છે. પરંતુ આ એસિડિક ખોરાક છે. એસિડિક ખોરાક રાત્રે ન ખાવા જોઈએ. આ એસિડ રિફ્લક્સને ટ્રિગર કરીને એસિડિટી અથવા અપચાનું કારણ બની શકે છે. એટલા માટે તેને દિવસની શરૂઆતમાં લગભગ સવારે 10 વાગ્યા જેવું ખાવું જોઈએ.

સીતાફળ:

આ ખૂબ જ મધુર ફળ છે. એટલા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેને ન ખાવું જોઈએ. બીજી તરફ, બાકીના લોકો એ તેને નાસ્તામાં અથવા દિવસ દરમિયાન જ ખાવું જોઈએ. આનાથી તમે દિવસભર કામ કરીને તેના હાઈ સુગર લેવલને પચાવી શકો છો. તેના સેવનથી ફાઈબર, કેલ્શિયમ અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો મળે છે.